|
|
|
2022-08-07 21:48:11, vasárnap
|
| |
| |
A bőrünk sok titkot elárul rólunk. Ha szeretnénk is eltitkolni, sok minden meglátszik rajta. Képet ad arról, hogy milyen táplálékokat fogyasztunk, iszunk-e rendszeresen alkoholt, mennyit tartózkodunk napon, hogyan ápoljuk a bőrünket és egyáltalán ápoljuk-e megfelelően.
A bőrünknek C-vitaminra is szüksége van. Ha nem viszünk be elegendő C-vitamint a szervezetünkbe, illetve magas zsír-, szénhidrát- és cukortartalmú az étrendünk, az bizony a bőrünkön is meglátszik. Azonban ha változtatunk az étrendünkön, akkor nagyon sokat tehetünk a bőrünk egészsége érdekében. Fogyasszunk antioxidánsokban bővelkedő táplálékokat, például halat, gyümölcsöt és zöldséget, hogy a bőrünk szép és fiatalos maradjon. Ezek a táplálékok ugyanis nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat.
Ápoljuk a bőrünket! Nemcsak a belső táplálás, hanem a külső ápolás is nagyon fontos. Használjunk C-vitaminban és E-vitaminban gazdag krémeket és a bőrünk hálás lesz. Ásványi anyagok közül pedig a szelénre lehet szükségünk, ugyanis megvédhet bennünket a nap káros hatásaitól. Ezek a tápanyagok az öregedés jeleit is segítenek visszafordítani, csökkentik a ráncokat és a bőr elszíneződését.
A rendszeres testmozgás nemcsak a fizikai egészségnek tesz jó, hanem a bőr egészségével is csodákat művel. Az edzés javítja a vérkeringést, amelynek kiemelkedő a bőrtápláló hatása. A jobb véráramlás több oxigént és tápanyagot szállít a bőrsejtekhez, ami megtámogatja a bőrt a kollagén építésében, ez pedig csökkenti a ráncok kialakulásának kockázatát.
Az éjszakai pihenés az arcunkon is tükröződik, ugyanis sokkal kisimultabb és ragyogóbb lesz az arcunk, ha minden éjjel legalább 7-8 órát alszunk.
Az összes bőrkárosodás kialakulásának legalább kilencven százaléka a nap káros hatásai miatt van. Azonban ha nem törődünk a fényvédelemmel, akkor még bőrrák is kifejlődhet. Télen és nyáron is használnunk kell fényvédőt. Legalább SPF 30-as fényvédőt használjunk, de ha különösen érzékeny a bőrünk, akkor nyáron használjunk SPF 50-es fényvédő krémet legalább az arcunkra.
A tudatos bőrápolás nagyon fontos. Legyen egy bőrápoló rutinunk, amelyet reggel és este is alkalmazunk. Használjunk hámlasztót, szérumokat, antioxidáns szérumot és hidratálókat, és persze a fényvédőről se feledkezzünk meg, ennek használata is legyen a napi arcápolási rutinunk része.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokban, antioxidánsokat, visszafordítani, kialakulásának, fényvédelemmel, szervezetünkbe, elszíneződését, cukortartalmú, mennyiségben, tartalmaznak, vérkeringést, tartózkodunk, bőrsejtekhez, megtámogatja, változtatunk, bőrkárosodás, táplálékokat, rendszeresen, egészségével, hidratálókat, feledkezzünk, fogyasztunk, használjunk, fényvédőről, kifejlődhet, megfelelően, fogyasszunk, használnunk, kisimultabb, étrendünkön, antioxidáns, alkalmazunk, egészségnek, szeretnénk, használata, építésében, bőrünknek C-vitaminra, bőrünk egészsége, bőrünk szép, táplálékok ugyanis, belső táplálás, külső ápolás, bőrünk hálás, szelénre lehet, öregedés jeleit, rendszeres testmozgás, fizikai egészségnek, edzés javítja, bőrtápláló hatása, jobb véráramlás, kollagén építésében, ráncok kialakulásának, Használjunk C-vitaminban, Legalább SPF,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Bella István: Zsoltár Paul David Tripp Április 25 Paul David Tripp Április 26 Beney Zsuzsa - Balatoni elégia Paul David Tripp Április 26 Facebookon kaptam Emlék Szép estét kedves látogatóimna... William Shakespeare idézet Facebookon kaptam Fodor Ákos költő, Nagyon furcsa szeretni valakit... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Az elfogadásnak... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 26 Facebookon kaptam 802 esztendeje, 1222. április ... Facebookon kaptam Semmit ne higgy el Facebookon kaptam Különös! Április 22. a Föld napja, György napra Facebookon kaptam Életművészet A Föld napja Beney Zsuzsa - Sirató Szép Ernő - Virágzó akácfák Egyik kedvenc festőm Fernando ... Próbálkozni kell ahhoz, Facebookon kaptam Őrangyalod, ha vigyáz rád... Pocsai Piroska - NE SIESS! Egyszerűen Facebookon kaptam Beney Zsuzsa - Tavasz 802 esztendeje, 1222. április ... A lelki élet nem arról szól, .... Facebookon kaptam Krisztinától Egyszerűen Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Zilahy Lajos gondolata Idézetek a barátságról Facebookon kaptam Ha így haladunk... Fodor Ákos költő, Facebookon kaptam Cs Ildikótól Nagyon furcsa szeretni valakit... Aki szeret, annak senki sem id... Önmagaddal nem lehetsz elégede... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Rögtön puha Mézes Krémes Facebookon kaptam Emberként automatikusan értéke... Rögtön puha Mézes Krémes Paul David Tripp Április 25 A Gömb Ázzal aki csak szép Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Facebookon kaptam Két ember becsülete Két ember becsülete Ázzal aki csak szép Környezetvédelem Zilahy Lajos gondolata Beney Zsuzsa - Sirató Facebookon kaptam Emberként automatikusan értéke... Facebookon kaptam Krisztinától Ébredj Facebookon kaptam Beney Zsuzsa - Balatoni elégia próbáljuk ki az őszinteséget Facebookon kaptam Krisztina b... Naplemente A Mester kezének érintése Facebookon kaptam Facebookon kaptam A végzet az 802 esztendeje, 1222. április ... Ha így haladunk... Ahogy emelkedik a rezgés... Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Jó éjt A fák lelke Jékely Zoltán: Szent György-k... Alakot vált... Idézetek a barátságról Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| bőrünknek C-vitaminra, bőrünk egészsége, bőrünk szép, táplálékok ugyanis, belső táplálás, külső ápolás, bőrünk hálás, szelénre lehet, öregedés jeleit, rendszeres testmozgás, fizikai egészségnek, edzés javítja, bőrtápláló hatása, jobb véráramlás, kollagén építésében, ráncok kialakulásának, éjszakai pihenés, összes bőrkárosodás, tudatos bőrápolás, bőrápoló rutinunk, napi arcápolási, antioxidánsokban, antioxidánsokat, visszafordítani, kialakulásának, fényvédelemmel, szervezetünkbe, elszíneződését, cukortartalmú, mennyiségben, tartalmaznak, vérkeringést, tartózkodunk, bőrsejtekhez, megtámogatja, változtatunk, bőrkárosodás, táplálékokat, rendszeresen, egészségével, hidratálókat, feledkezzünk, fogyasztunk, használjunk, fényvédőről, kifejlődhet, megfelelően, fogyasszunk, használnunk, kisimultabb, étrendünkön, antioxidáns, alkalmazunk, egészségnek, szeretnénk, használata, építésében, kockázatát, meglátszik, eltitkolni, szükségünk, arcápolási, gyümölcsöt, tápanyagot, szénhidrát, kiemelkedő, egyáltalán, véráramlás, tápanyagok, hámlasztót, vitaminban, hatásaitól, szérumokat, csökkentik, táplálékok, bőrtápláló, tükröződik, rendszeres, testmozgás, megvédhet, egészsége, érdekében, csökkenti, zöldséget, segítenek, bővelkedő, bennünket, ragyogóbb, fényvédőt, százaléka, étrendünk, vitaminra, bőrápolás, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6171
- e Hét: 31062
- e Hónap: 62548
- e Év: 267249
|
|
|
Offline
